De nem csak vele olvashattok izgalmas interjút, hanem Tóth Verával is, akinek a teste elképesztő átalakuláson ment át az utóbbi időben, ez pedig természetesen a lelkét is átformálta. Most minderről őszintén mesélt nekünk, és jövőbeli céljaiba is beavatott minket.

Tudjátok, a SHAPE alapvetően a rendszeres sportra buzdít mindenkit, most azonban nem csak szimplán a mozgásra, hanem a pároddal való közös edzésekre. Hiszen ez nem csak a testedre, de a kapcsolatotokra is fantasztikus hatással lehet!

Azt is biztosan tudod, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, ekkor indítjuk be az anyagcserénket, és alapozzuk meg a nap hátralévő részére. Úgyhogy, most ínycsiklandozó és szemet gyönyörködtető reggeliket mutatnunk, ha már ezért érdemes legyen minden egyes nap felkelned!

Természetesen most sem maradnak el szépségápolási tanácsaink, de az egyik legfontosabb témánk ezúttal a környezettudatos hajápolás: hogy kényeztesd úgy a tincseidet, hogy közben a bolygót is véded? Tőlünk megtudhatod!

Ezúttal se hagyd ki a SHAPE magazint, jó olvasgatást kívánunk hozzá!

Főszerkesztőnk, Birta Brigi ajánlója:
Vészesen közeleg a nyár, amikorra mindenki szeretne bombaformába lendülni: mi most nem csak ebben segítünk, hanem abban is, hogy kívül-belül megújulj!
Ugye, milyen szuper formában van címlaplányunk, Mádai Vivi? Nos, elárulta nekünk, szerinte mi a titka, ahogy arról is őszintén mesélt, hogyan engedte el a megfelelési kényszert, fogadta el önmagát és lett maximálisan magabiztos a bőrében!

Számos edzés- és életmódtippel készültünk neked, például olyanokkal, amik segítenek, hogy elűzd a stresszt az életedből, vagy hogy egy esti kád fürdő által miként frissülhetsz fel. Az Instagram két híres fitt mamija, Gregori Dóra és Sándor Orsi is elmondja a saját tanácsait, amiket te is beépíthetsz a mindennapjaidba.

Eláruljuk, hogyan tarthatod a formádat húsvétkor, miként vágj bele a méregtelenítésbe, és milyen friss, tavaszi ízekkel kényeztesd magad!

Ha kell egy kis lendület, szeretnéd jobban érezni magad, motivációra vágysz, vagy csak egy olvasmányra, ami nem csak kikapcsol, szórakoztat, de hasznos információkkal is ellát, mindenképpen tarts velünk!

Ha azt szeretnéd, hogy ebben az évben kihozd magadból a maximumot, ne hagyd ki az év első SHAPE magazinját! Én minden év elején nagyon lelkes vagyok a tekintetben, hogy jobb legyek valamiben (vagy több dologban), mint az előzőben. Lehet ez sportteljesítmény, lelki ügy vagy mindennapi apróság is, a lényeg szerintem az, hogy a fejlődésre kell fókuszálni! Éppen ezért az idei első lapszámunkban is erre koncentrálunk. Segítséget nyújtunk az életmódváltóknak, fogynivágyóknak, anyukáknak, újdonsült konyhatündéreknek, vagy azoknak akik nem szeretnének kimaradni a bulikból, de közben fittek maradnának!

Címlaplányunk, Emmy Rossum egy hatalmas példa ma Hollywoodban, mert képes volt felállni egy sikeres sorozatból csak azért, hogy a testi és lelki egészségére koncentráljon, és nem tartott attól, hogy mi lesz, ha kikerül a reflektorfényből. Ráadásul arra biztat minden nőt, hogy ne azzal foglalkozzanak, hogy hány kilók, hanem hogy mik teszik őket különlegessé!

Természetesen a finomságokról sem szabad lemondani, csak okosan kell megválasztani őket, aktuális magazinunkban mutatunk is néhány olyan sütireceptet, amik nem csak csodaszépek és finomak, de szuper egészségesek is!

Ez a Shape most kicsit más, mint a többi. Azt hiszem ezt rögtön a címlapfotó alapján is szembe tűnik. Mert ugye Alexa Chung nem éppen a sportos életmódjáról híres, mégis ő került a figyelem központjába. Az egykori modell mára elismert dízájnerré, menő influencerré vált több milliós követő táborral, és igen ő is a saját nevéből csinált önálló, ismert, sikeres brandet. Közben a sporttal is megbarátkozott. Rájött ugyanis arra, hogy a kitartást, a fegyelmet és a tervek megvalósítását a rendszeres mozgás legalább annyira támogatja, mint egy bank kezdőtőkéje a saját vállalkozását. Minderről most részleteket is elárul.

Több barátom is elkezdett úgy nevezett felnőtt balett-órákra járni. Engem baromira lenyűgöz a bátorságuk, a rendíthetetlenségük, az ügyességük és nem utolsósorban az, hogy egy valaha feladott álomnak újra a nyomába eredtek. Közelebbről is megismerkedhettek velük, riportunk a 26. oldalon található.

Egyre-másra nyitnak az abszolút egészséges ételeket, sütiket készítő, forgalmazó boltok. Szemezgettünk is a legnépszerűbbek közül. És meg akartuk ismerni azokat is, akik létrehozták ezeket az egészséges vállalkozásokat, érdemes neked is utánuk olvasni.

És mi a te hajsztorid? – kérdezzük a 88. oldalon. Az enyém meglehetősen, makacs, kusza és eléggé hullámos textúrát mutat, de mint mindenre, erre is van megoldás, például az, hogy érdemes egy selyemkendőben aludnom tincseim védelméért. Válassz valami extrát te is a sörényednek!

Az egyik volt főnökömnek volt egy teóriája, mely szerint az ember életében nincs olyan periódus, hogy minden téren rendben legyen valaki. Ő abban hitt, hogy ha te épp a szakmai pályád csúcsán vagy, új melód van, esetleg előléptettek, akkor az összes energiád arra a területre összpontosul. Tehát ezzel párhuzamosan képtelenség, hogy a magánéletedben is pozitív változás álljon be.Vagyis, ha tegyük fel jól megy neked a munkahelyeden tuti, hogy nem ismerheted meg ráadásként még a nagy őt is. Nos bármennyire is tisztelem őt, ezzel az elméletével máig nem tudok egyetérteni. Ennek ellenkezőjére rögtön jó példa lehet címlaplányunk Kate Mara, akinek nem csak a szakmai pályája, de szerelmi élete is fénylő csillagként ragyog.

Van itt egy másik borzasztóan erős és tudatos nő is. Ez most egy ilyen lapszám. Túróczi Rékát csak Irunmom-ként ismeri az internet népe. A közösségi oldalakra feltöltött képeiből csak úgy sugárzik a keménység, az elhatározás, szinte érezni, hogy ő bizony nem ismer lehetetlent, bármivel megbirkózik. A vele készült őszinte interjúból azonban kiderül, hogy bizony neki is vannak nehézségei, harcai, ő is sebezhető.

És ugye három a kislány, szóval ejtsünk még pár szót az igézően gyönyörű Shay Mitchell-ről is. Bevallom én előbb lettem követője az Instán, minthogy láttam volna a Hazug csajok társasága című sorozatot, melyben ő az egyik főszereplő. Ő aztán tényleg folyton edz és sportol, no meg mindent megtesz azért, hogy egészségesebb életmódra buzdítsa a rajongó áborát, amely majd 21 millió emberből áll. Szeptemberi lapszámunkban ő is szolgál nekünk néhány személyes jó tanáccsal.

Kedves Shape-olvasó!

Oh, hát végre a július is elérkezett, most aztán tényleg térdig járunk a nyárban. Ennek szellemében készítettük az új lapszámunkat is, melynek címlapjáról Bella Thorne mosolyog ránk. Talán kevesen tudják, de a fiatal színésznőt gyermekkorában többször is szexuálisan molesztálták, ő ennek ellenére talpra állt és meglehetősen sikeres éltet él jelenleg

Jöjjön akkor még néhány igazán szemet gyönyörködtető anyag. Van ám belölük elég sok, főleg mióta az amerikai Shape magazin tematikát váltott és a life style tartalom felé vette az irányt. Ennek köszönhetően létrejött egy egészen különleges divatanyag, mely “állati” jó lett.

Imádom a furcsa párosításokat, ezért is kedvelem gasztró rovatunk összeállítását az édes és pikáns ízek kavarodásáról. Recepteket is adunk hozzá és vannak itt még ehető virágok, no meg a grillezésről is ejtünk néhány hasznos szót.

Azt bizonyára minden nő jól tudja, hogy nyáron az élet könnyedebb, viszont a frizurát és a sminket a helyén tartani nehezebb. Ebből az aranyszabályból kiindulva beauty editorialunkban jó sok tippet összegyűjtöttünk, hogy megkönnyítsük a dolgot.

 Gondtalan, vizes fürdőruhás, narancsszínű naplementés, tücsökciripelős, későn sötétedő, dinnyeszagú napokat és estéket kívánok mindenkinek!

Balogh Edina

főszerkesztő

Módszerek, hogy megtaláld a legédesebb görögdinnyét a piacon

Egy jól behűtött görögdinnye a nyári forróságban igazi ínycsiklandó finomság, ráadásul magas víztartalmának köszönhetően remekül hidratál, és a dinnye kalóriatartalma sem magas.

Egészséges alapanyagok, amik csökkentik az izzadtságszagot

Nyáron szinte lehetetlen kivédeni az izzadást, pláne a betondzsungelben. Azonban a kellemetlen szagokat elkerülheted, ha a következő alapanyagok közül választasz! Ezek ugyanis tisztítják és dezodorálják a szervezetedet.

A személyi edző kitálalt: 5 vendégtípus, akitől titokban mindannyian kikészülnek

Ugye, te nem vagy köztük?

Eláruljuk, hogy pontosan mennyi szénhidrátra van szüksége a testednek egy nap!

Bár sokan, ha diétába kezdenek, próbálják hanyagolni a szénhidrátokat, ez azonban nem épp a legjobb taktika. Szénhidrátokra ugyanis nagyon is szüksége van a testnek, csak az nem mindegy, mennyit fogyasztasz belőlük!

Mondunk 3 jó okot, amiért érdemes lenne erre az italra cserélni a reggeli kávédat!

Minden reggel csakis a kávé kelt életre, és el sem tudod képzelni a napodat a jó kis lattéd nélkül? Ha csak azért iszod a kávét, hogy valami felpörgessen, akkor mutatunk egy sokkal egészségesebb italt, ami a kávénál sokkal jobban beindítja a napodat!

Kelly Clarkson nagyon sokat fogyott, és végre azt is elárulta, hogyan csinálta

Kelly Clarkson évek óta keményen küzd a súlyfeleslegével, nemrég azonban elindult nála valami: a legutóbbi hivatalos megjelenése alkalmával nem lehetett nem észrevenni, hogy sokkal vékonyabb, mint korábban!

Ez lesz a nyár slágere: cukormentes “limonádé” pite a legforróbb napokra

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Fura dolgok történnek a testedben, ha évekig vega voltál, és elkezdesz húst enni

Vega, netán vegán vagy, így élsz már egy jó ideje, de tervezed, hogy most már néha szeretnél húst enni? Valószínűleg nem egy szaftos steakkel térsz vissza a húsevők közé, de jó, ha tudod, mire számíts, ha drasztikusan változtatsz az étkezéseden!

Életem első kempingezése után nem voltam túl boldog. Erősen megmaradt bennem a folyton leengedő gumimatrac emléke, a két napig szakadó eső és az azt követő százlábú áradat a sátorban. Vagyis volt mit felülírni, mikor pár éve újra rászántam magam néhány szabadban töltött napra. De ez teljes mértékben sikerült. Pont ezért is ajánlom jó szívvel mindenkinek, hogy a retro-életérzés jegyében vágjon bele a kempingezésbe.

Régebben a fürdőruha vásárlással is voltak gondjaim, még az is előfordult, hogy sírva jöttem ki a próbafülkéből. Atyaég mennyi bajom volt régen 😊! Na de szerencsére már azok az idők is elmúltak, amikor elfogadtam, hogy sohasem voltam egy Victoria’s Secret modell és bizony bármit is csinálok nem is leszek az. Remélem, hogy téged sem ez vezérel, amikor edzeni mész, viszont ha érdekel ők milyen edzéstervet követnek, most azt is megmutatjuk neked.

Ráadásként pedig segítünk fürdőrucit választani.

Oké, miről nem esett még szó? Oh, hát a legfontosabb majdnem kimaradt! Beszéljünk a kajákról! Remek receptjeink vannak, ráadásul olyanok is akadnak, melyek kifejezetten egy főre szólnak, mind az adagokat, mind pedig a hozzávalókat tekintve. Most már semmi nem tart vissza, hogy te főzz magadnak.