A Men’s Health magazin 7 éve indult, és ez alatt az időt alatt rengeteg férfinek segített abban, hogy kihozza magából a csúcsformáját, testileg és lelkileg is egészséges és fitt legyen, magabiztossá és motiválttá váljon. Bízunk benne, hogy számodra is sok hasznos tanáccsal és tippel szolgáltunk, és hozzájárultunk ahhoz, hogy jól érezd magad a bőrödben, hiszen a magazin készítésekor az első betű leütésétől az utolsóig ez a cél lebegett a szemünk előtt!

Azonban más vizekre evezünk, hiszen specifikusan szeretnénk segíteni minden egészségtudatos férfinak a jövőben. A Men’s Health magazin megszűnik, de ha érdekel a futás, a sportos életmód és az egészség, előfizetésedet Runner’s Worldre cserélheted.

A Men’s Health magazin és a Men’s Health csapata is búcsúzik, de szeretettel várunk a kiadónk többi magazinjának olvasótáborában, ahol továbbra is értékes tartalommal szolgálhatunk Neked!

Előfizetésedből még V Forint maradt. Előfizetésed azonosítója: W

Az előfizetésed lezárásának két lehetséges módja van.

1. Előfizetésedet átváltjuk kiadónk futómagazinjára, a Runner’s Worldre, amelyből Z lapszámot postázunk Neked. A magazin utcai ára 995 Ft.

Amennyiben elfogadod, hogy a Men’s Health magazin előfizetésedből fennmaradó összeget áttegyük Runner’s World előfizetésre, nincs más dolgod, csak várni a következő Runner’s World magazint, amelynek megjelenése 2020. február 14.

2. Pénzvisszafizetés

Előfizetésedből fennmaradó összeget kérésedre a kiadónk visszafizeti. Ebben az esetben, kérjük, a  http://elofizetesem.hu/menshealth/visszafizetes/  címen add meg adatait, valamint a bankszámlaszámládat, és kiadónk egy héten belül visszautalja a fennmaradó összeget.

Amennyiben nem rendelkezel 2020.01.20-ig a pénz visszafizetéséről, kiadónk úgy tekinti, hogy az első opciót választottad, tehát igényt tartasz a Runner’s World magazinra.

Reméljük, a jövőben is előfizetőnk maradsz.

Üdvözlettel,

Marquard Media Magyarország Kft.

a Men’s Health magazin kiadója

Előfizetői ügyfélszolgálat: 06-1-50-50-848

elofizetes@marquardmedia.hu

fgnxff

ndn

ndfnf

fjjkh

fnmffm

ffg

A címlapsztárunkkal készült interjúból például van mit meríteni. Vastag Csabától én például megtanultam, hogyan lehet a nap 24 órájából a legtöbbet kihozni. A magazin talán legerősebb története is a motivációról szól. Arról, hogy az erő ott lakozik mindenkiben, csak elő kell rángatni. Vagyis ez is csak rajtunk, rajtad múlik!

Az őszi szám rogyásig van étkezési tippekkel; igen, lehet úgy is fogyni, hogy nem éhezed halálra magad. Ahogy a szerkesztői levélben is utaltam rá, külön fejezetet szenteltünk az erőnek. Kiderítettük, hogy mi is az valójában és hogyan tudod előhívni a benned is megbúvó bajnokot.

A legújabb tudományos ismereteken alapuló anyagokban szintén nincs hiány, megtudhatod, hogy mi az izmokat védő, burkoló fascia, és az is kiderül, hogyan kerülheted el az agydaganatot.

De hogy még izgalmasabb témákat érintsek: egy terjedelmes anyagban a női orgazmus nyomába eredtünk és külön topikokat szenteltünk az orális és az anális örömöknek is.

Rengeteget tehetsz mentális állapotod optimalizálásáért még jóval azelőtt, hogy komolyabb problémákat észlelnél.

Ha a tested egy gép, az anyagcseréd az operációs rendszere: fogja, amit beviszel (az ételt), és végigfuttatja egy folyamaton, hogy működhessen. Ha szemetet töltesz le, rosszul funkcionál. Viszont ha javítasz az étrendeden és mozogsz, akkor a legnagyobb hatékonysággal működhetsz.

Milliókat is hajlandóak vagyunk arra áldozni, hogy életünket kényelmesebbé tegyük. Akkor mégis mi visz rá a versenyzésre, az edzésre és más fájdalmas tevékenységekre?

Tetoválásodnak, függetlenül attól, milyen régi – ápolásra is szüksége van. Grooming tanácsadónk, az alaposan kivarrt Garrett Munce most megmutatja, hogyan csináld.

Van tehát miből csemegézni, a magazint szeptember hatodikától keresd a jobb helyeken!
Jó szórakozást!

G. A. M. a faltörő kos
Gömöri András Máté színész, a Budapesti Operettszínház művésze, műsor­vezető, énekes, utolsó éves egyetemi hallgató és mindemellett gyakorló családapa. A kutyák és a sport megannyi formájának szerelmese. Mellékesen naturál testépítő, aki nem kisebb célt tűzött ki maga elé, mint hogy bajnokként álljon júniusban Miskolcon az INBA Grand Prix 2019 dobogójára.

Mennyi  a fitnesz- korod?
Jól értetted: a fitneszkorod. Ez életkorodnál jóval több vagy kevesebb is lehet – attól függően, hogy milyenek edzési, sportolási szokásaid. Megmutatjuk, hogyan számold ki valós korodat s hogyan őrizd meg erőnléted éveken át.

Hello Maccabi!
Augusztus első hetében Budapest ad otthont a Maccabi Európa Játékoknak. Az év legnagyobb magyarországi sporteseményén közel 3000 versenyző vesz majd részt. Népes csapat képviseli Magyarországot is. A Men’s Health megkérdezett három eredményes sportolót, hogy miért érzi fontosnak az indulást. A többiek mellett nekik is érdemes lesz szurkolni július 29. és augusztus 7. között.

Durranjon a bicepsz!
A tökéletes egykezes bicepszezés technikáját tovább tart megtanulni, mint gondolnád. Figyelmünk középpontjában a terhelés időtartama lesz: lelassítjuk az ismétléseket, hogy keményebb munkára késztessük az izmokat. Készülj a növekedésre – előfordulhat, hogy a végén szükséged lesz pár új pólóra is.

Van, hogy ez a legjobb megoldás
Gyors menet és viszlát? Ez szuper volt. Ám Lauren Larson szerint a legforróbb éjszakák sokkal jobbak, ha külön ágyban végződnek.

Célkeresztben: a protein
Sok, gyakran egymásnak ellentmondó információ kering róla a köztudatban. Most rendet rakunk a zűrzavarban! Szakértőink szigorúan tudományos ismeretekre alapozva gyűjtötték össze a legfontosabb információkat a fehérjékről és a fehérjékkel dúsított élelmiszerekről.

A tökéletes csók valódi titka
Nem az a lényeg, mit csinálsz a kezeddel. Vagy éppen az ajkaddal.

Diaz Magyarország egyik legmenőbb popzenei formációjával, a Wellhellóval jutott a csúcsra Fluor (Karácson Tamás) társaságában. És míg egy koncertnek alapvetően van egy jó adag sportértéke, ő jóformán bele sem izzad az erőfeszítésbe. Cikkünkből kiderül, miért nem…

Az elmúlt hetekben felkapott téma lett az orvosilag “nem indokolt” vérátömlesztés. Sportolóknál kimeríti a dopping fogalmát, de ma már a fiatalság elixírjét keresők is egyre kíváncsibbak rá. Mostani számunkban két cikkben is foglalkozunk a vérrel, hogy tényleg mindent megtudhass róla pró és kontra.

“Nagyobb térre van szükségem”. Talán ha többen mernék ezt kimondani, sokkal többen maradnának együtt? És nem, nem (csak) a szexről fogunk ebben a cikkben beszélni.

Egyre jobban romlik a férfiak termékenyítőképessége, mert – nem is annyira – érthetetlen okból zuhan a spermaszámunk. Mitől-miért, és mit tehetünk ellene? Szakértők sokasága dolgozik a kérdésen, őket kérdeztük e havi számunkban.

Enyhe túlzás lenne azt írni, hogy sorra nyitnak, de végre tényleg kezdenek megjelenni az öko edzőtermek, ahol a lehetőségekhez képest próbálják bebizonyítani, hogy ez is lehet fenntartható. Érdekes és követendő út…

Miért járnak a “kemény legények” is terapeutához? Mit tud adni a pszichológus? Mi az, ami a közhiedelemmel ellentétben egyáltalán nem pótolja a terápiát? Utánajártunk, reméljük, neked is segítünk vele.

Túlélőstratégia? Mondhatjuk, hogy miért is van egy börtönben konditerem, nem luxusszálló az… Ám ha elolvasod a cikkünket, rájössz, miért is fontos mindenkinek, nekik is megadni az edzés lehetőségét. #neítélj_olvass

Jön Itt a bringaszezon! A világ legújabb és legmenőbb bringáit vettük górcső alá, és a hazai handbike legnagyobb szakértőjével, a tokiói paralimpiára készülő Bók Lászlóval készítettünk interjút.

Vodkakisokos – népszerű pia lett, ez nem kérdés. Ahogy az sem, hogy mértéket kell tartani. De ha már ezt isszuk, akkor tudjuk, hogy iszunk!

Testhez álló szerep
Akár dothraki harcost játszik, akár Atlantisz királyának a bőrébe bújik, Jason Momoa teljes erőbedobással végzi a munkáját – de épp így éli az életét is, és még annál is keményebben edz. Interjúnk mellett szenzációs fotókkal is jövünk.

Pokoli büntetés
Férfi a talpán, aki bírja a csípőset. A paprikatermelők rá is játszanak erre, egyre durvább, pokolian erős fajokat kísérleteznek ki és dobnak piacra. De hol a határ? Mit bír el a szervezet? És mire jó ez az egész?

TESZT: Ura vagy a (munka)helyzetnek?
Életünk harmadát munkával töltjük, úgyhogy nem árt, ha nemcsak adunk, hanem kapunk is valamit a munkahelyen töltött idő alatt. A következő kérdőív rávilágít, hogyan javíthatsz a munkahelyi körülményeiden.

Nyomáspróba
Nagy a munkahelyi nyomás? Akkor most új megvilágításba helyezzük a témát! életre szóló leckét kaptunk csapatszellemből, kitartásból, stressz­tűrésből és erőnlétből a 2,7 milliárd dolláros atom-tengeralattjáró, a north dakota legénységétől.

Az antiszociális háló
Egy felmérés szerint a harmincas éveik közepén járó férfiak közül minden harmadik gyakran érzi magát magányosnak. A párkapcsolati viszonyok és a városi létforma mögött a mélyben más okok is rejtőznek. Szerzőnk a modern barátságok  természetén morfondírozik – vajon mi a megoldás?

Style guide 2019
Így öltözik egy FÉRFI. Számítanak az anyagok, a szabás, a minőség…

MARADJ VERSENYBEN
Hogyan tudnak élvonalbeli teljesítményt nyújtani egyes 40 feletti sportolók?

14SZER EGÉSZSÉGESEBBEN
Néha egészen apró változtatások is nagy átalakulásokat indíthatnak el. Mindjárt mutatunk is rá jó pár példát.

A NAGY ÜDÍTŐDIÉTA
A hír igaz: a szénsavas üdíto hizlal, káros az egészségre és megrövidíti az életet.

FOGYÁSLABOR
A kutatók ádáz küzdelmet vívnak az emberiség legveszélyesebb ellenségével: az elhízással. A legújabb taktikai manoverekkel jelentkezünk.

SZERELMI LECKÉK 4200 MÉTEREN
Egy kis kaland új magasságokba emelheti kapcsolatodat.

SNEAKER SZNOBIZMUS
Bolt helyett, tözsdén találod a legjobb lépőket. A StockX gigantikus piaci rést talált, és ma már szinte letaszíthatatlan a trónról.

Címlapon a Westworld android cowboya! James Marsden a valóságban egyáltalán nem robotszerű.

PLANAI GONOSZ SZELLEME / Kollégánk idén hetedszer indult az AlpenTouron, ahol a legnevesebb profi versenyzők is rajthoz állnak a hobbisták mellett. Élménybeszámoló.

SZEXTITKOK / Vannak dolgok, amiket partnered – talán félénkségből, vagy azért, mert nem akarja megbántani az érzéseidet – nem oszt meg veled. Ezért most megkértünk több száz nőt, hogy névtelenül fedjék fel titkaikat.

KEVESEBB MUNKA, TÖBB EREDMÉNY / Így küzdd le az irodai káoszt és végezd el a feladataid.

DOLGOZZ MEG A FEHÉRJÉÉRT / A hegyvidéki íjászatból visszatérve Donnie Vincent nem csupán egy trófeával lesz gazdagabb.

NINCS TÖBB EDZÉS? / A tudósok egy olyan tabletta kifejlesztésén dolgoznak, amely a kemény edzés pozitív hatásait hozza anélkül, hogy izzadnod kellene.

MINDENT A HAJVESZTÉSRŐL / A kopaszodás a férfi mumusa, arcának karaktergyilkosa. Nehéz a hanyatthomlok stílust méltósággal viselni.

S@GGFEJNEK ÁLL A VILÁG / Neked is úgy tűnik, hogy az élet leginkább a rossz arcokat díjazza?

" style="font-family: sans-serif; font-size: 25px !important; color: #000; text-decoration: none; font-weight: 900; line-height: 1.2em; margin: 0; padding: 0;">Megjelent a Men’s Health! Nézz bele!

CHRIS HEMSWORTH SZEMÉLYI EDZŐJE PÁR HÉT ALATT VARÁZSOLT ISTENI TESTET THORNAK

Luke Zocchi avatott be a kulisszatitkokba.

INDUL A STRANDSZEZON! VÁLASSZ AZ IDEI LEGMENŐBB FÜRDŐGATYÁK KÖZÜL!

Ha fürdőnadrágról van szó, sokan még mindig nem tudják megtalálni a gatya szárának ideális hosszát.

VALÓSZÍNŰLEG TE IS ROSSZUL FÚJOD BE MAGAD – ÍGY HASZNÁLJA A PARFÜMÖT AZ IGÉNYES FÉRFI

Így hozhatod létre az illatfelhőt, aminek senki nem tud ellenállni.

MEKKORA SÚLYT TUDNAK VALÓJÁBAN FELEMELNI A BOSSZÚÁLLÓK SZEREPLŐI?

Gongolkodtál már azon, mekkora súlyzókkal nyomják a teremben a Bosszúállók, amikor éppen nem a világ megmentésén munkálkodnak?

ÍGY MARADJ FORMÁBAN 40 FELETT!

A tested rengeteg változáson megy keresztül a negyedik x betöltése után.