Ha nem jelenik meg jól a hírlevél, kattints ide!

Runner's world magazin

Kedves Futótársam!

Néhány sérüléssel megküzdöttem már, amik főként túlterhelésből vagy a nyújtás hiányából fakadtak, azonban jó pár éve tünetmentes vagyok és semmi bajom, köszönhetően annak, hogy az életem része lett a mindennapos hengerezés, és a nyújtást sem bliccelem el. Mivel számos levelet kapunk a szerkesztőségben azzal kapcsolatban, hogy mely sérülést hogyan lehet kezelni, úgy döntöttünk, hogy egy egész kiadványt állítunk össze, ami mindig ott lehet a polcon, ha szükség van rá: így született meg a Fuss sérülésmentesen bookazine, ami telis-tele van hasznos infókkal a témában, hogy minél ritkábban kelljen sérüléssel küzdened. Ha kicsit lentebb görgetsz, találsz is róla tudnivalókat. De összegyűjtöttem egyéb érdekes olvasnivalókat is a hétvégére a runnersworld.hu-ról. Jó olvasgatást!

Birta Brigitta
Runner's World magazin, főszerkesztő

Fuss sérülésmentesen! – itt a legújabb bookazine-unk

Megérkezett a Runner’s World legújabb bookazine-ja, melynek középpontjában a sérülések és azok megelőzése, kezelése áll!

ELOLVASOM

Büntetőkör #18 – Monspart Sarolta: a futómúltjáról, versenyzésről, edzőkről, tájfutásról

Itt a Büntetőkör podcastsorozat legújabb része, amelyben Simonyi Balázs ezúttal Monspart Saroltával beszélget!

ELOLVASOM

Te szoktál bolyozni futás közben?

Maga a szó: bolyozás, inkább a kerékpárosok között használatos, de lényegét tekintve a futás világában is gyakori jelenségről van szó.

ELOLVASOM

6 tanács, amit fogadj meg, mielőtt a kutyádat bevezetnéd a futás világába!

Futó vagy és kutyád is van? Biztosan felmerült már benned, hogy együtt induljatok futni. A kutyával futás hatalmas előnyökkel jár a gazdának és a kutyának egyaránt.

ELOLVASOM

Sosem késő komolyan elkezdeni futni!

Az elmúlt két évben Jeannie Rice és Gene Dykes – mindketten 1948 áprilisában születtek – jó néhány korosztályos rekordot döntött meg. De hogyan csinálják mindezt?

ELOLVASOM

Ébreszd velünk a várost! – folytatódik az Ébredj futóklub eseménysorozat

Hamarosan újra együtt futhatunk - Ébredj Újratöltve!

ELOLVASOM

Kezdő vagyok, hogy fussak a nagy melegben? A futóedző 3 szabályát érdemes betartanod!

Végre itt a nyár, a kánikula, ám ez nem kell, hogy eltántorítson a futóedzésektől! Persze hőségben futni nem gyerekjáték, viszont sokkal könnyebb lesz az edzés, ha betartod a legfontosabb szabályokat!

ELOLVASOM

Fogadd meg az ultrafutó tippjeit, ha baj nélkül túl akarod élni az edzést a kánikulában!

Kőkemény dolog nyáron, a szabadban edzeni, hiszen a forróság, a magas kinti hőmérséklet igencsak hátráltató tényező tud lenni. Lássuk, hogyan küzd ellene a zseniális ultrafutó, Patrick Reagan. Tanulhatsz tőle!

ELOLVASOM

Feltöltéshez és regenerációhoz: nyári saláta eperrel és quinoával

Ízkavalkád, amit érezni fogsz, ha ezt a salátát megkóstolod: citromos öntettel, friss fűszernövényekkel, quinoával, kecskesajttal és édes eperrel készült. Minden hozzávaló magas tápanyagtartalmú, egészséges alapanyagok közül való!

ELOLVASOM

Fogysz, de véletlenül se a hasadról, pedig az a célod? Tehetsz ellene!

Hiába érzed azt, hogy lement pár kiló, a hasad sehogy sem akar laposabb, tónusosabb lenni? Nagyon sok múlik a genetikán, a testalkaton, ám van pár dolog, amit te is megtehetsz azért, hogy a megfelelő helyekről tűnjenek el a zsírpárnák!

ELOLVASOM

Kedves Előfizetőnk,

Köszönjük, hogy az elmúlt időszakban az előfizetőnk voltál, és reméljük minden alkalommal sok érdekes tartalmat találtál a Runner’s World magazinban!

Az előfizetésed most lejár, de ha továbbra is velünk tartasz, egyetlen kattintással eljutsz az oldalra, ahol 40% kedvezménnyel meghosszabbíthatod az elofizetesem.hu oldalunkon. 

Ha időközben már meg is újítottad az előfizetést, csak nálunk nem jelentkezett még a bizonylat, akkor is örülünk, hogy megírhattuk, milyen megtisztelő számunkra a bizalmad!

Üdvözlettel,

a Runner’s World szerkesztősége

RW_fb_cover_03

rw_hirlevel_03_

Kapsz arra útmutatást, hogyan kezeld a bizonytalanságból fakadó stresszt, hogy az ne legyen hatással az egészségedre és a teljesítményedre, és hogy a zsúfoltabb versenyszezonban miként érdemes összeállítanod a naptáradat, és hogy a legjobb felkészülni!

rw_hirlevel_03_v2_
Az utóbbi években különösen népszerű lett kutyával futni, viszont vannak olyan szabályai, amiket nagyon fontos betartani, hogy ne sodord veszélybe a kis kedvencedet – és ez a nyári időszakban kiemelten fontos. Így ezt a témát is körbejártuk!
rw_hirlevel_03_v2_3 (1)
A maraton az egyik legmeghatározóbb táv a futók életében, és szinte mindenkinek más emléke fűződik hozzá. Olvasóinkat, profi és hobbifutókat kértünk meg, meséljék el a sajátjukat, ezzel inspirálva és lelkesítve egymást az első maratonra vagy épp a sokadikra.
rw_hirlevel_03_v2_4 (1)
csípőfájdalom az egyik leggyakoribb futósérülés (nekem épp van is egy elmúlóban, ami a karantén alatti, nem megfelelő munka közbeni ülőhelyzetből fakadt), rengetegféle változata van, és némelyik hosszú hónapokra megkeserítheti az életedet. Ezekre találsz megelőzési és kezelési megoldásokat, ráadásul élsportolók példáján keresztül!
rw_hirlevel_03_v2_2
Ha beszerezted a legfrissebb számot, mutasd meg nekünk is! Tölts fel egy képet az Instagramra, tageld a @runnersworld_hu-t, vagy használd a #runnersworld_hu hashaget, hogy láthassuk és megoszthassuk!
rw_hirlevel_03_6

Büntetőkör #17: Hogyan érdemes futóórát választani? – és sok más érdekesség

A Büntetőkör legújabb két részében Simonyi Balázs három vendéget is meghívott, hogy egy jót beszélgessenek az órák bűvös témájában: Magyar Péter óramágust, Don Razzino terepverseny-szervezőt és Markocsán „Sanyosz" Sándor atlétát, edzőt.

ELOLVASOM

Szülés utáni regeneráció: hogyan térj vissza a futóedzésekhez és lendülj formába?

Sok nőt foglalkoztat a kérdés, hogy vajon miként szabad sportolni várandósság idején, illetve utána hogyan lehet visszatérni a korábbi edzésrutinhoz. Ha téged is, olvass tovább!

ELOLVASOM

Ehetsz édességet, ha fogyni szeretnél? Szakértőink segítenek eligazodni az információk között!

Sokan téves információk segítségével próbálnak fittebbé válni és leadni a fölös kilókat, ám sajnos a hibás tanácsok miatt kudarcba fulladnak a terveik. Te ne tartozz közéjük!

ELOLVASOM
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS

Ezt a levelet a runnersworld.hu -t üzemeltető Marquard Media Magyarország Kft.-től kaptad.
[unsubscribe]LEIRATKOZÁSÉRT KATTINTS IDE[/unsubscribe]

Ha a felület kezelésével vagy az adatkezeléssel kapcsolatban kérdése merülne fel, kérjük az adatvedelem@marquardmedia.hu e-mail címre írjon, ahol kollégáink készséggel állnak rendelkezésére.
Marquard Media Magyarország Kft. 1031 Budapest Záhony utca 7. (Graphisoft Park)
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-60762/2012.