Ha nem jelenik meg jól a hírlevél, kattints ide!

Runner's world magazin

Kedves Futótársam!

Végre megjelent a legújabb lapszám, melynek címlapján Fördős Zét láthatod, és egy interjút is olvashatsz vele arról, hogy mit szeret a legjobban a futásban, milyen más sportok hozzák lázba, és még a kedvenc futóhelyét is megmutatta nekünk!

Birta Brigi
Runner's World magazin, főszerkesztő

Próbáld ki Fördős Zé házi energiaszeletét!

ELOLVASOM

Biztos vagy benne, hogy eleget eszel? Íme 5 jel, amiből az következik, hogy nem!

ELOLVASOM

Néha egy kis igazi cukor, vagy minden nap édesítőszerek? A szakértő elmondja, mi a jobb döntés

ELOLVASOM

Íme egy tökéletes, elektrolitokban gazdag smoothie egy kiadós nyári futóedzés után

ELOLVASOM

6 lépés, hogy sokkal, de sokkal ellenállóbb legyen az immunrendszered

ELOLVASOM

rw_hirlevel7

Mindemellett a legjobb futókaja receptjeit is megosztotta, és biztos lehetsz benne, hogy ezek az ételek nem csak táplálóak, de nagyon finomak és könnyű őket elkészíteni is!

rw_hirlevel3

Természetesen sok hasznos edzéstippel is készültünk, de futóedzőnk például azt is körüljárta, mikor jobb maratont futni: ősszel vagy tavasszal, regenerációs szakértőnk pedig arról mesél, mi is az az érzelmi immunrendszer, miként befolyásolja az egészségünket, és hogyan lehet megerősíteni.

rw_hirlevel4

Arról faggattuk a hazai versenyszervezőket, hogyan látják a versenyek alakulását a járvány hatására, és milyen biztonsági intézkedéseket vezettek be, hogy továbbra is élvezhessük ezeket a rendezvényeket!

rw_hirlevel5

Olyan profi futók történetéről is olvashatsz, akik nem az anyatejjel szívták magukba ezt a sportot, sőt csak felnőttként vágtak bele, mégis eljutottak egy olyan komoly, élsportolói szintre, amire csak keveseknek sikerül!

rw_hirlevel6

A többi téma maradjon titok, de ígérem, hogy ezúttal is számos hasznos tanáccsal és érdekes infóval lehetsz gazdagabb a magazin által, amit a shopaholic.hu-n megvásárolhatsz digitális formában is!

Ha beszerezted, készíts róla egy képet, töltsd fel az instagramra, tagelj be minket (@runnersworld_hu) vagy használd a #runnersworld_hu hashtaget!

Jó olvasgatást!

rw_hirlevel7

Rengeteget edzettem, mégis feljött pár “karanténkiló” – így szabadultam meg a feleslegtől

A karantén alatt szerintem az is érzelmi evő lett, aki előtte nem volt az. Az otthonlétben az evés, a főzés, a sütés maradt az egyik legjobb program, a legtöbbünknél pedig sok finomság egy idő után bizony megtette a hatását. Beismerem, nálam is, pedig a karatén alatt többet edzettem, mint valaha: a hét minden egyes napján szakítottam időt a futásra, a TRX edzésre, a saját testsúlyos gyakorlatokra, mert a sport jelentette a kapaszkodót a bizonytalanságban. Ám főzni legalább annyira szeretek, mint edzeni, és bár szokásomhoz híven egészségesen főztem, mivel az egész család otthon volt, sokkal gyakrabban csábultam el erre-arra. És akkor még nem számoltam az esti, otthoni koktélozgatásokat a férjemmel..

282475

Lényeg a lényeg, május végére már éreztem, hiába futok sokkal többet, mint valaha, hiába edzek kőkeményen, ahelyett, hogy szálkásodnék, csak egyre vaskosabb vagyok. Ilyenkor pedig szinte mindig az étrend a hibás, így egy néhány napos nyaralás után véget vetettem a karanténevéseknek. Éheztetésről szó sem volt, mert az sosem vezet sehová, mindössze bevezettem pár olyan szabályt, amiket igyekeztem tartani a cél érdekében…

Barbi beszámolójának folytatását, remek “futós ötletekkel” a runnersworld.hu oldalon olvashatjátok, IDE KATTINTVA.

Büntetőkör #20 – Életútinterjú Bérces Edittel, a világ egyik legeredményesebb ultramaratoni futójával

ELOLVASOM

7 éve tervezte, most megnyerte az ExtremeMan hosszútávú országos bajnokságot Badar Gergő

ELOLVASOM

Kőkemény, de hasznos: így fejleszti a teljesítményt a hőségben futás

ELOLVASOM

HIIT edzést végzel, vagy csak most ismerkedsz vele? Az edzők szerint ezt a 10 hibát követik el a legtöbben

ELOLVASOM

Egyél sok friss fügét, mert csoda finom és rengeteg jótékony hatása van!

ELOLVASOM

A terepfutás elmúlt 7 évéről szól az ITRA most publikált jelentése

ELOLVASOM

Az éjszaka hűvösét választotta több ezer futó szombaton – Virág-Erdélyi Zsófia és Csere Gáspár voltak a Generali Night Run hosszú távjának leggyorsabbjai

ELOLVASOM

Nagy visszatérések az atlétika világából – 1. rész

ELOLVASOM
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS
HIRDETÉS

Ezt a levelet a runnersworld.hu -t üzemeltető Marquard Media Magyarország Kft.-től kaptad.
[unsubscribe]LEIRATKOZÁSÉRT KATTINTS IDE[/unsubscribe]

Ha a felület kezelésével vagy az adatkezeléssel kapcsolatban kérdése merülne fel, kérjük az adatvedelem@marquardmedia.hu e-mail címre írjon, ahol kollégáink készséggel állnak rendelkezésére.
Marquard Media Magyarország Kft. 1031 Budapest Záhony utca 7. (Graphisoft Park)
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-60762/2012.